In timpul exericitiilor de Barre Fitness, care sunt delicate si diversificate, fara a presupune neaparat o epuizare fizica, se activeaza toate categoriile de muschi intr-un mod armonios, intr-o anumita ordine, alternand intre partea frontala si dorsala a corpului, sustinand sanatatea intregului corp, fara risc de accidentare.
Cu fiecare clasa de Barre se construieste fibra musculara si se stimuleaza metabolismul, corpul produce mai multa energie consumand calorii si astfel se remodeleaza partile corpului netonifiate, ducand la un corp mai inalt si mai suplu.
Antrenamentele de Barre Fitness cresc rezistenta cardiaca, imbunatatesc circulatia sangelui si capacitatea pulmonara, reduc riscul de provocari de sanatate oferind vitalitate si bucurie de viata.
Miscarile tipice de Barre cu  raza scurta, repetarile multiple si pulsatiile sunt concepute sa oboseasca musculatura determinand-o sa se tonice in timp ce ne sincronizam cu o respiratie constienta si bucuria de fi, ajutandu-ne sa ne simtim mai conectati cu corpul, mintea si viata noastra.
In cadrul antrenamentului de Barre Fitness Tonifiere lucram intens cu preponderenta musculatura bratelor, a umerilor, a spatelui, abdomenul, fesierii si muschii picioarelor, pana in varful degetelor pentru o tonifiere puternica si un corp sanatos.